Indoor Cycling

Er holdtræning på special-designede cykler hvor du tages igennem forskellige former for øvelser. Instruktøren bruger musik og positiv verbal motivation, for at få dig til at yde dit optimale. Fokus er et boost til forbrændingen og konditions-træning i form af intervaltræning.

Cirkeltræning

Cirkeltræningskonceptet bygger på en effektiv og hurtig træning. Træn hele kroppen igennem på under 30 min. Med 7 cirkeltræningsmaskiner vil du komme runden igennem 3 eller 4 gange alt efter ønske. Der arbejdes 40 sek. ved hver maskine, hvorefter du har 20 sek. til at skifte videre til næste maskine.

Vores instruktør er klar til at tage imod dig og give dig en effektiv og hurtig træning for kroppens største muskler.

Bold og balance

Træning på den store bold/Core ball stiller krav til balance, koordination, bevægelse og stabilitet, hvilket er grundelementerne i enhver form for bevægelse. Bolden er speciel god til at træne ryggens og mavens muskler, der udgør muskelkorsettet.

Udover at arbejde med egen kropsvægt og core ball, suppleres træningen med x-tubes/træningselastikker.